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    生孩子能治痛经?如何有效缓解痛经?

    2020年04月02日         家庭医生在线

    痛经作为一种常见妇科疾病,大多数女性都经历过。痛经的痛堪比生产,不少女性为了缓解痛经也是想尽了各种办法。但凡能起到缓解或根治痛经的方法,都被尝试了个遍。那么,真的如传说所说生孩子就能治痛经吗?生完孩子就不会再痛了吗?如何有效缓解痛经?

    生孩子能治痛经?

    广州医科大学附属第三医院中医科冯崇廉主任医师表示,“这个要看情况,有一种痛经是体位性的,就是子宫正常的话向前倾的,有个别的人她是后位子宫,本来摆在前面是对的,但是有些人摆在后。子宫摆在前这样月经流出来比较顺畅,摆在后月经来就不顺畅,它也会引起痛经,这是先天性的。这种患者就是怀孕以后,整个位置撑大以后,她生了孩子以后,位置又重新摆到前面,摆到正常位置,这种是生了孩子,原来的痛经就会好。这跟她体质相关,你是肝郁气结的人,你产前也肝郁,产后还肝郁,这意味着病因没除。病因没除这种痛经还会在。那你要解决痛经,就需要疏肝解郁,或者把她的淤血疏了,她痛经也才会好。不是产后所有的痛经都会缓解,只是有部分。”

    如何有效缓解痛经?

    1、练习瑜伽操

    瑜伽有缓和痛经的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。


    2、远离咖啡因

    含有咖啡因的食物或饮品都会使神经过于紧张,同时会导致经期出现多种不适的症状,痛经也会加重。所以,在经期就要远离含有咖啡因的食物及饮品。

    3、自行按摩

    痛经时可以平卧在床上,全身放松用手按摩腹部,或让他人帮助,沿着骨盆上脊轻轻的向脚的方向推,每秒1~2次,此时就能起到缓解痛经的作用。

    4、适当运动

    如果女性有痛经史,在月经来临前就要多进行运动,可以选择慢走或其他轻度的运动,不要过于激烈,运动后经期不适的症状就会轻一些,也能避免痛经的发生。

    5、服用维生素或止痛药

    经期如果女性出现痛经的现象时,可以适当的服用一些维生素片或止痛药,因为痛经的发生也可能是缺乏维生素所致,所以,服用维生素就能很好的缓解痛经。

    6、泡矿物质

    经期洗澡时可在温水中放入少许盐或碳酸氢钠,泡20分钟左右,这样就能缓解痛经,因为这样泡澡能松弛肌肉,促进下身的血液循环,从而就起到缓解痛经的作用。

    7、热敷

    出现痛经时还可以进行热敷来缓解,多喝热水或在腹部放置热水袋,这样也能有效的缓解痛经,同时还要保持下身的温暖,避免受寒,以免盆腔充血后导致痛经的发生。

    8、补充矿物质

    钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

    9、保持温暖

    保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,有利于缓解疼痛。尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

    10、调节饮食

    出现痛经时,不要使用生冷、辛辣及甜腻的食物,这样会使痛经的症状加重。饮食上要注意营养及维生素的摄取,另外不要吃会导致胀气的食物,应多吃新鲜的蔬果及富含蛋白质的肉类,进食的方式以少量多餐为原则。

    (责任编辑:廖慧 )

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