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    产后出现头晕手麻或是脊椎出问题 如何预防产妇脊椎病?

    2020年06月03日         家庭医生在线

    不少女性生完孩子后就出现手脚冰凉、发麻、头晕头痛以及腰腿痛等症状,这些疾病有时还会纠缠一生。按照传统的观念来说,就是没坐好月子。实际上,产妇出现头痛、头晕和手麻等症状多与颈椎错位有关,而腰痛、下肢麻痛往往是腰椎小关节错位引起的。那么,产妇为什么会出现脊椎问题呢?产后如何预防脊椎病呢?


    孕妇为什么会出现脊椎问题?

    中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医师张建平教授介绍,在孕晚期,孕妇会分泌两种激素—孕酮和松弛肽,它们会让骨盆韧带松弛,以便胎儿顺利娩出,而颈椎、腰椎、胸椎等韧带也因为激素水平的增加而处于松弛状态,关节的稳定性减弱。如果轻微扭伤或姿势不良,很容易发生脊椎错位。

    此外,产妇在正常分娩过程中,由于疼痛难忍,可能会因在产床上过度扭曲身体而导致本身已经松弛了的颈、胸、腰椎关节错。而剖腹产使用镇痛麻醉药物后,肌肉更加松弛,且手术后6小时都不能枕枕头,头部长时间歪向一侧昏睡,也容易引起颈椎关节错位。

    除了在分娩过程中的姿势不当引起脊椎问题外,在照顾新生儿的过程中,也容易发生关节错位。有些产妇的激素在分娩后很快能恢复到正常水平,而有一些人常常需要一个月甚至更长的时间。因此,韧带松弛也需要一段时间才能修复。而在此期间,不良的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间低头弯腰等都容易导致脊椎关节错位。

    产后女性如何预防产妇脊椎病?

    如果怀孕之前就有颈椎或腰椎病的话,分娩之后不注意休息和调养,病情会越发严重,甚至迁延不愈。生完孩子后出现“产后风”等症状。如果怀孕期间就已经发生了脊椎病,不要轻易让人按摩,因为用力过重,刺激到某些穴位,可诱发流产,也不可随意使用止痛的药油和药膏。

    在怀孕前,女性应注意锻炼身体,这样不但可增强体质和肌肉力量,便于日后分娩,也可减少怀孕时的腰酸背痛。怀孕后,可以做一些颈椎和腰椎的自我活动,如仰头、低头,左右旋转头部,伸伸懒腰,或者进行局部热敷等都能锻炼和保护关节。另外,枕头的高度也值得注意,仰卧时枕头高度以一竖拳高为宜。哺乳不宜长时间采用一种固定姿势,防止颈腰部受伤或过度劳累。

    (责任编辑:廖慧 )

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