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    孩子单纯补钙不能长高?补充这些物质让孩子长高!

    2020年08月06日         家庭医生在线

    在骨骼的结构中,成人有206块骨骼,小婴儿有350块骨骼,而增强宝宝骨骼必需的营养素为钙。但是常常有一些孩子,钙一直在吃,也有一定的运动量,个子却一直不见长,这是为什么呢?其实,这很可能是和钙的吸收有关。那么,宝宝到底需要多少的钙质呢?除了补钙,孩子还应补充什么才能帮助长高呢?下面随着小编一起来了解一下吧!


    补充哪些物质能帮助孩子长高?

    1、 补充蛋白质

    蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。

    2、 补充维生素和纤维素

    维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。

    3、 补充矿物质

    人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

    4、孩子增高还要睡眠充足

    除了运动和饮食,孩子的睡眠也是很重要的。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

    最后,广州医科大学附属第三医院儿科主治医师何景然提醒,许多家长认为给小儿吃了钙片,便可以不吃鱼肝油,即维生素D。其实,这种想法存在误区。相反,孩子在补钙的时候也一定要吃维生素D,因为维生素D可以帮助协调宝宝钙质的吸收,如果光是补钙片而不吃维生素D,实际上孩子吸收的钙质就不是很理想。

    (责任编辑:廖慧 )

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