疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康资讯
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 即问即答 诊所

    贝特佳热线400-1868-200
    X

    孕期水肿怎么办?医生:少吃盐、多吃蛋奶

    2020年08月12日         家庭医生在线

    水肿是孕妈妈们孕期最常见的一种症状,水肿可以发生在身上,手上以及脚上,着实令人烦恼。那么,孕妈妈孕期水肿该怎么办呢?饮食上该如何调整?下面随着小编一起来了解一下吧!


    女性孕期水肿怎么吃才能缓解?

    广东省妇幼保健院产科主任医师温济英指出,通过饮食调理可有效缓解孕期水肿:

    1、 控制盐的摄入

    孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,因为怀孕后身体调节盐分、水分的机能会下降,建议每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃;

    2、 多补充蛋白质和铁

    营养不良,如营养性低蛋白血症贫血的准妈妈也容易出现水肿,因此,在孕期注意摄入优质蛋白,如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等食物,此外还要摄入含铁丰富的食物,如动物肝脏等食物;

    3、 多进食蔬菜和水果

    蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,准妈妈每天应进食蔬菜和水果;最后,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

    准妈妈孕期水肿食疗方推荐

    1、赤小豆山药粥

    赤小豆50克,鲜山药50克,白糖少许。先煮赤小豆,待八成熟时,下鲜山药,熟后加糖少许,即成。具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者,食之颇益。

    2、黑鱼冬瓜汤

    大黑鱼1条约500克,冬瓜500克,调料适量。先将黑鱼洗净,冬瓜切块,同放入瓦锅里煮烂,再加少许葱白、大蒜,不加盐,煮熟后吃鱼喝汤。具有温肾利水安胎的作用,适用于肾阳虚型的妊娠水肿。

    3、鲤鱼萝卜汤

    鲤鱼1条(大约500克),萝卜120克。将鲤鱼洗净,宰杀干净,萝卜洗净切块,加佐料及清水适量煮熟,取汁代茶饮,吃萝卜和鱼。日服1剂,连服10天左右。具有理气利水的作用,适用于气滞湿阻型的妊娠水肿。

    (责任编辑:廖慧 )

    预产日期自测
    开始评测
    找小贝